Diabetes
Você que recebeu recentemente o diagnóstico ou que já sabe ser portador de diabetes, aí vai dicas preciosas que muitas vezes não são esclarecidas nas consultas.
MEDIDOR DE GLICEMIA AÇÚCAR NO SANGUE): Muitos acham desnecessário, mas o medidor de glicemia será um grande aliado nessa luta. Os modelos existentes no mercado são bem acessíveis, porém o SUS também oferece o aparelho e as tiras para medição totalmente gratuito, sob prescrição médica. Com o medidor na mão é hora de fazer o controle.
COMO CONTROLAR A GLICOSE: Faça uma tabela diária de índice glicêmico: marque sua glicemia antes e após o desjejum, almoço e jantar. Isso fará com que você saiba se a quantidade aplicada de insulina está realmente controlando a diabetes. Se você ainda não usa insulina saberá com a ajuda de um médico especialista se deverá usá-la.
ALERTA: geralmente pacientes diabéticos além de picos elevados de glicose (hiperglicemia), têm também a chamada hipoglicemia quando nível de glicose no sangue está abaixo da faixa considerada normal (60mg/dl). Tenha sempre um lanche a mão para essas horas (barrinha de cereal, uma bala, um bombom, etc).
CARTEIRA DE IDENTIFICAÇÃO: o portador de diabetes deve ter uma carteira de identificação, de fácil visibilidade, pois muitas vezes podemos evitar o coma por hipoglicemia (baixa quantidade de açúcar no sangue) com apenas um copo de água com açúcar.
ATENÇÃO REDOBRADA: o cuidado com ferimentos, infecções ou até mesmo escoriações leves deve ser muito minucioso, uma vez que o diabético tem baixa imunidade e dificuldade de cicatrização. Atenção especial aos pés.
VISÃO: qualquer alteração no campo visual procure imediatamente o serviço de saúde, já que em diversos casos, o diabetes provoca cegueira.
EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO RECOMENDADOS? Como para qualquer pessoa, a resposta sim, mas com algumas restrições. Nunca iniciar um treino ou outra atividade física com índice glicêmico acima de 150mg/dl. A tendência é aumentar esse valor pelo estresse do treino.
ALIMENTAÇÃO: prefira os grãos integrais e produtos naturais. Produtos industrializados e refinados alteram a glicose.